訳アリなふたりで脱社畜を目指すブログ。

〜既婚アラフォー男と独身アラサー女が、10年後に上場企業を退職し、田舎に移住を果たすまでの道程〜

【Evernote】データの断捨離で快適に。

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スロウです。


物の断捨離が進むとモノが厳選されるので捨てるものがなくなってきます。


そんなんで今日はデータの断捨離。

 

 

Evernote
iPhoneに入れてる「Evernote」はデータ管理に日常欠かせないアプリ。


プレミアムの機能を使うために年間5,200円の課金をしてるほど。


プレミアムにすると保存できるファイルの容量が大きくなるのと、PDFやファイルの中身まで検索出来るようになって便利なので、ちょっと高いけど課金して使ってます。

 


入れてるデータ

こんな感じ


ブログネタ
ちょっとしたメモ
仕事関係
名刺データ
写真
家電取扱説明書
パスワードや契約書関係
などなど。


必要なデータはこの中を覗けばほとんど入ってるのでめちゃくちゃ便利で安心感もあります。


ただ、最近アプリが重いんですよね。


起動までに時間がかかってちょっとしたストレスに。

 

時間にして3秒くらいなんですけど体感的にはすごく長く感じます。


おそらくファイル数が多いのが原因。

 


ファイル数

数えてみると1,241個


データだから物理的な物は増えませんが、どうせ残しておいても見ないことが多いしアプリの起動も遅くなるので、不要なファイルを断捨離してデータ容量を減らします。


おそらくこれで動作が軽くなるはず。


ということでじゃんじゃん消していきます!


みなさん名刺ってどうしてます?
名刺交換してもほぼ使わないですよね。
今まではもらった名刺をEvernoteに取り込んで名刺は捨ててました。


でも、データにしたところで見返すことなんてほとんどなかったので全部削除します。


意外と多くて200個以上もありました。


取扱説明書もネット上にあるので削除


会社関係のメモやデータも削除削除


消したファイル
591個


ひとまず650個まで減らしました。


意外と消すのに時間がかかって大変でした。。

 


アプリの起動
データを軽くしてぬるりと立ち上がるようになりました。
体感的にかなり早くなったので、これでストレスも軽減しそうです。

 


まだまだ不要なデータはありそうですが、消すのに時間がかかるので今度時間を見つけて作業します。


古いデータを見てると「あ〜こんなことがあったな〜」みたいな古いアルバムを見てる感覚になるので断捨離が全然捗らない。笑

 

おわり

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歯が痛い。

 

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ふるさと納税で訳あり品を物色してみた。

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スロウです。


皆さんはふるさと納税してますか?


スロウも2年前からするようになりました。


ふるさと納税の限度額は毎年7万円程。
今年はまだ1万円分しかしていないので、残り6万円分もあって普段からから欲しいものを物色しています。


このブログは「訳アリ」ブログ。


てな訳で、今日はふるさと納税「訳あり品」をちょっくら覗いてみます。


訳あり品っていうとお得感ありません?


欲しいものとか面白いものあるかな?


スロウは楽天ふるさと納税を使っているので「ふるさと納税  訳あり」で検索。

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検索結果は222軒

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予算は上限金額の60,000円なので、上限を設定して再検索。


結果、210軒。


ほとんど変わらん。笑


食べ物多いですね〜。


価格の高いもの順で並べ替えてみても
「近江牛」「北海道産毛ガニ」「北海道産いくら」など食べ物がずらり。


そんな中面白い物を発見!
木製生ごみ処理容器 樹erie box(じゅえりーぼっくす)

なんと生ごみ処理器ではありませんか。
生ごみを堆肥化出来る業界初の木製生ごみ処理器だそうです。


どこが訳あり品かというと、使われてる木材に「虫食い、カビ、腐り、汚れ」があるみたいです。


処理能力がいかほどかはわかりませんが、興味あり!


ただ、コバエとニオイが気になりそうなので、将来田舎暮らししたら使いたいなーって事で今回見送り。

 


ヘチマ素材の枕
これは羽毛など他の素材に比べて通気性が良くマクラ内部の温度が低いので夏でも快適だそうです。

良さそうだけどこれで4万円か。見送りだな。


どこが訳あり品かも内容に明記されていなかったので、検索ワードに引っかかるようにしただけかも。


次!


世界に1つだけの木製名入れ表札

ダサい。究極にダサい。

こんなんいらん。
しかもこれも何が訳あり品なのか明記なし。


却下!


んーあとは食べ物ばっかりだな。


面白いものも全然なし。

 

おわりに
結局は米とか肉の食料品が1番いいかな。


ここにある訳あり品訳ありのための訳あり品の気もするし。


今日も決まらずネットサーフィンして無駄に時間を費やしました。


ちゃんちゃん。

 

おわり

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今日は親知らずを抜く日。。

今から恐怖で震えてます。

 

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【楽天】商品もショップの対応も大満足のワンタッチテント。

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スロウです。


先日ワンタッチテントを購入しました。

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大満足!
想像以上に使い勝手が良く大満足です。
この夏アウトドアに出かける方にはめちゃくちゃおすすめです!

 


ショップの対応もめちゃくちゃ良かった
ただ、後から気づいたんですがテントの一部が破損してました。。


ココです。

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雨の時に水の浸入を防ぐためのトップシートを引っ掛ける部分が縫い付けられてませんでした。


雨の日にアウトドアに出かけることはありませんが、これだと困ります。


なので、ショップに以下のメールとこの部分の写真を送りました。


先日こちらで購入させて頂きましたスロウと申します。


トップシートを引っ掛けるフック(輪っか部)が縫われておらず引っ掛ける事が出来ません。


どのようにしたらよろしいでしょうか?

 


メールを送ったのがGW中だったので、休み明けに以下のメールが返ってきました。


スロウ 様


スマイルプライスの〇〇です。
この度は当店をご利用いただきありがとうございます。


お届けさせて頂きました商品に問題があったとのことで、
大変ご迷惑をお掛けし誠に申し訳ございませんでした。


こちらの商品、在庫がございますので交換商品の手配をさせて頂きます。
お待たせいたしまして大変申し訳ございませんが
検品後の発送とさせていただきますので明日出荷予定となっております。


お手元のワンタッチテントにつきましては
大変申し訳ございませんが交換商品が到着後にお客様のほうで廃棄処分をお願い致します。
必ず交換商品が到着後にお願いします。ご注意ください。
廃棄処分が難しいようでしたら大変お手数かと存じますが、改めてご連絡ください。


重ね重ね、ご迷惑お掛け致します事を心よりお詫び申し上げます。
この度は大変ご迷惑をお掛け致しまして誠に申し訳ございませんでした。

 

 

なんと!新品を送ってくれるとの事。
しかも返さなくてもいいなんて。


てっきり修理してくれるものかと思っていましたが神対応に驚きです。


ありがたく受け取らせていただきました。


まぁ修理したり返品してもらったりしても手間もお金もかかるから、そーゆー対応になるんでしょうけど。


使う側としてはありがたいですよね。


ただ、2つもテントがあってもしょうがないし、捨てるのも勿体ない。
どうしよう。。

 


さいごに

こんな事があってもちゃんと対応してくれるショップなら、また買う時には間違いなくココですね〜。

拡張性のあるテントで、別売りのフライシートを買えば本格キャンプ仕様にもできるみたいなので検討中。


ソロキャンプがしたい!!

 

おわり

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今日カピさんは出張です。

お土産待ってるよ!

 

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朝活の効果と、続ける工夫

カピさんです。

最近は朝活に邁進中!

朝6時に起きて、30分ほど外を散歩しています。

もう1週間も続いています。快挙。

 

川沿いをのんびり
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一番良い季節ですね。

夏になると蚊が出るからどうしようかな・・。

 

朝活の効果

■肩コリがマシになりました。

カピさんは小学生の頃からの肩コリ持ちです。

常に肩はこっているのですが、少しマシになったように感じます。

肩だけでなく背中やお尻の筋肉も硬かったのですが、それも改善したように感じますり

スロウさんからは「マッサージのしがいが無い」と言われました。

 

■気持ちの余裕がものすごい

6時~6時30分:散歩

6時30分~7時過ぎ:朝ご飯

7時過ぎ~45分:のんびり準備

というタイムスケジュールです。

 

散歩をしていないときは、しばらく布団でダラダラ。

7時20分に起き上がって7時45分にバタバタと家を出ていました。

朝にこれだけ余裕があるなんて、無敵です。

 

どうせ布団の中でダラダラしていても、YouTube見るか、ブログを徘徊するかくらいしかやることがありません。

思い切って起きてみると時間が有意義に使えました。

 

早起きの前に早寝

カピさんは毎日7時間は寝たいです。できれば8時間。

朝スッキリしない重い身体を起こすのは大変です。

 

勝手に目が覚める時間に寝て、気持ち良く起きる。これが最高です!

22時に寝ることを目標にしています。

 

 

ハードルを低く設定してみる

いまはお散歩だけですが、朝起きるのが習慣になったら、散歩じゃなくてジョギングにシフトしていこうと思います。

 

もともと散歩じゃなくてジョギングがしたかったのですが、

◆朝起きるのが大変

◆体力が無くて走るのがつらい

の2つも壁があると間違いなく続かないので、まずは1枚目の壁から挑戦しています。

 

ふと思い立って張り切ってやりすぎちゃうと燃え尽きちゃいますからね。

ハードルは極力低くから。

 

。。。

 

勉強に早寝早起きに、最近やることが増えたのでブログの更新が滞りがちです。

 

これも「やらなきゃ」と思うと続かないので、気ままにやっていきたいと思います。

 

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目を背けていたのは自分のお腹。毎日腹筋30回します!

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アラフォー男子のスロウです。

(男子って言っていい年齢?オヤジかな?)

 

気づきました。

 

お腹が出てきたことに。

 

いや、うすうす気づいていたけど気づかないフリをしてただけかもしれない。

 

いくら食べても太らない体質だったのでそのせいもあったのかもしれません。

 

ただここ数ヶ月ジーンズが少しきつく感じてたんですよね。

 

でも、ちょっと食べすぎただけでお腹に入ってるものが排出されれば元どおりになるしって割と本気で思ってました。笑

 

今日鏡を見たら明らかにお腹出てきましたね。

勘違いではないくらいに。

いわゆる下っ腹がポコって。

 

んでもって上半身の筋肉も落ちてきたからよりだらしない体に。。

 

スロウは会社の人たちと温泉に入る機会があるのですが、アラフィフ上司や先輩の体を見て、かなりたるんでいることに驚きました。

服を着てる時には気づかなかったんですけどね。

 

こんな体になりたくないと思ったし、なるとも思ってませんでした。

 

やっぱり年齢と共に筋肉も落ちて脂肪もつくとこーゆー体型になっていくのはしょうがないんだろうな。

 

わかっちゃいるけど、なんだかすごく情けなくなりました。

 

ポッコリお腹を断捨離することをここに宣言いたします!!

 

腹筋だ腹筋!!

 

筋トレすると自分に自信がつくって言うし。

 

そろそろ健康診断もあるので客観的な数字と向き合います。

 

おわり

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今日から腹筋30回!!!

 

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趣味でも見つけなさいよ。

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スロウです。

 

久々に仕事でクレームに被弾しました。

 

定時で上がれる予定だったのに20:00になった。

 

イライラしてくるので詳細は書きませんが、大抵ややこしいクレームつけてくるのは定年後のオヤジ。

 

仕事から解放されて暇とプライドを持て余してるから会社を相手に憂さ晴らしをしてるとしか思えない。

 

人の揚げ足とって企業姿勢や対応に難癖つけてくるバカが多すぎる。

嫌ならやめろ。

 

ネットに書き込むって脅してきたし。

 

ほんと悪趣味。

 

最近多いなこの手のタイプ。

 

こんな大人になりたくないな。

 

イライラするからおわりおわり

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気持ち入れ替えて今日も仕事。

 

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眠さの原因はこの4つ。そして対策はコレ!

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GW後もなかなか仕事に身が入らないスロウです。


みなさん、最近眠くないですか?
眠いですよね?
押し付け。笑

 


「いつも眠くてたまらない」って方に朗報です。


今日は眠さの原因とその対策を紹介します!


どうせ寝不足だからでしょ?
睡眠の質をどうこうしろって話でしょ?
って思った方!


ブブー!不正解です。

 

睡眠不足は体に悪いってのは一般的に言われてる事。
先日まったく真逆の事を言っている本に出会いました。

日本ショートスリーパー育成協会代表が書いた本で、この人はなんと1日45分しか寝ないそうです。


内容については賛否両論あるらしいのですが、その本の中で眠さの原因とその対策については「なるほど〜」だったのでみなさんに紹介します。

 

この本では
眠気=疲労 ではない
という前提で書かれていました。

 


【眠さの原因は4つ】
睡眠物質
本能
脳波
習慣性


ひとつずつ説明します。

 


睡眠物質
睡眠不足や運動、食事をするとアデノシンという睡眠物質が脳内に溜まります。


これが眠さの原因です。


これは一般に言われているのでわかりやすいですね。

 


本能
次に性欲、食欲を満たした時に出る眠気です。


食事や性行為の後にむやみに活動することは生存確率を下げてしまう事が本能的にわかっています。


生存のために「やることやったら寝る」
これが眠さの原因です。

 


脳波
やらされ感を感じてる時は脳波が激減します。


脳波が出ていないと「もう寝ても大丈夫!」と本能が勘違いをして眠気が襲ってきます。


単純作業やつまらない会議がこれにあたります。
また、高速道路の運転なんかもそうですね。
です。


これが3つ目の眠気の原因です。

 


習慣性
〇〇すると眠くなるってやつです。


二度寝や食事した後に眠くなるっていう経験をすると体が覚えてそのタイミングで眠気が出てきます。

 


【眠気対策】


睡眠物質
睡眠物質のアデノシンが脳内に発生する前にカフェインを摂取する。


そうすることで脳内に睡眠物質が溜まりにくくなって眠気を防止できます。


また、カフェインはエネルギーの生産を高める効果もあって一石二鳥。だそうです。


カフェイン。。。

 


本能
この眠気に対しては基本的に眠りにつけない状況を作り出すことで回避することができます。


「食事の後に眠くなってしまう。」
こんな人は眠くなる前に外を歩いたり、眠らないで済む状況を作りだし、眠さを回避しましょう。

 


脳波
これは能動的に行動する事で脳波が増え眠気を回避できます。 


仕事のやる気は一旦置いておくとして、例えば会議では自分から発言すると眠くなりにくいのはみなさんも経験があるのではないでしょうか?

 


習慣性
同じ状況で眠気を発生させると体はすぐに覚えてしまうので、その環境を変化させる事。


癖のついた習慣性の眠気を取り除くには大きな変化が必要です。
行動や場所を変える事で回避できます。

 

 

【最後に】
いかがだったでしょうか?

 

スロウはカフェイン断ちの最中なのでカフェインは摂取しませんが、眠くなる状況を観察する事で眠さを回避してみようと思います。


眠さが出たら思考停止して睡眠不足と疑う前に、どれが原因で眠くなってるのかを観察して、対策をとる事で眠さを回避できるそうなのでみなさんも試してみて下さいね。

 

興味のある方はこの本も読んでみて下さいねー

おわり

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眠い。笑

 

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