訳アリなふたりで脱社畜を目指すブログ。

〜既婚アラフォー男と独身アラサー女が、10年後に上場企業を退職し、田舎に移住を果たすまでの道程〜

腹筋生活。3週間が経過したので一旦報告。

f:id:futaridejiyuu:20190608000755j:image

スロウです。

 

このブログは相方のカピさんと二人で運営しています。

「訳アリ」ブログ立ち上げ! - 訳アリなふたりで脱社畜を目指すブログ。

 

最近カピさんと筋トレを始めました。

そして本当に恥ずかしいんですが、ぽっこりと出てきたお腹を自分への戒めとして晒しました。

 

腹筋を始めて3週間が経過したので経過報告です。

 

腹筋開始から1週間

本当に毎日辛くて。

30回の腹筋をするのも大変。。

 

2週間目〜

やっと慣れてきたので腹筋回数を50回に増やす。

 

3週間目〜

50回にも慣れ、筋肉痛になる事もなし。

腹筋自体辛くなくなりましたが継続が大切という事で負荷は増やさず続ける。

 

心なしかお腹に筋肉が戻ってきたが、見た目にはほとんど変わらないので、お腹周りの脂肪を落としたい。

 

これから4週間目に突入です。

 

もう少し負荷を増やして脂肪を燃やす段階に入りたいと思います。

 

ネットやYouTubeで調べると、お腹周りの脂肪を落とすには寝そべった状態で両足を上げ下げしたり、自転車を漕ぐようにしたりするといい!

みたいなので今日から実践してみます。

これらのトレーニングは見た目以上にきついんですよね。。

 

嫌になって継続しないのは避けたいので、出来るだけハードルを下げて継続にチャレンジします。

 

後は定期的にお腹を晒して、その変化もモチベーションにしたいと思います。

 

この動画以外にもお腹周りの脂肪を落とすための効果的なトレーニングがあれば教えて下さいね。

 

おわり

f:id:futaridejiyuu:20190121235743p:plain

やっと週末。休み〜!!

 

今日も当ブログにお越しいただきありがとうございます。
↓最後に応援のポチをお願いします。

ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ