訳アリなふたりで脱社畜を目指すブログ。

〜既婚アラフォー男と独身アラサー女が、10年後に上場企業を退職し、田舎に移住を果たすまでの道程〜

アラフォー男子の挑戦!1ヶ月で体重を4kg落とせるか。体重の断捨離。

断捨離が得意なアラフォー男子のスロウです。

 

1ヶ月で体重4kgを減らすことをここに宣言いたします!!!

 

いきなり!?

 

今日は

「食生活を見直して体重を減らします」

というお話です。

 

体重の断捨離ですね。

 

 

いくら食べても太らない人っていますよね。

羨ましいですよね。

 

実はスロウも太らない体質の持ち主です。

でした。

いや、だと思ってました。。

 

スロウは身長172cm、体重63kgのどちらかと言うと痩せ型です。

 

学生の頃から今まで約20年大きな体重の変化はありません。

 

30代に突入した後も、いくら食べても太らないし、多少増えたとしてもすぐに戻ってきたので、太らない体質なんだと思ってました。

 

それでも、筋肉から脂肪に変わっていくのは目に見えてわかっていたので、ここ数ヶ月筋トレだけはしています。

だらしない身体になりたくないから。

 

筋トレのおかげもあって徐々に身体も引き締まってきた感じはありますし、カピさんからも

「最近身体が分厚くなったんじゃない?」

と言われるので効果はあると実感。

 

ただここ最近体重が増えてきてることにうすうす気づいていました。

そして体重が落ちていかないことからは目を背けていました。

 

そしていつの間にか体重67.1kg

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今日体重測ったら増えてました。

63kg→67.1kg(※4.1kg増加)

 

あれ??こんなに重かったっけ??笑

 

体感では65kgくらいかなーと思っていましたが、そこからさらに2kgも上でした。

 

いくら食べても太らない体質なんてのは

まぼろし〜

で、年齢とともに代謝も悪くなるのは

げんじつ〜

でした。

 

筋トレだけでは消費が追いついていない証拠ですね。

 

このままでは体重は増加の一途をたどるのは明らかなので、明日から食生活を見直します。

 

目標は

「1ヶ月で体重4kgを減らすこと」

(1ヶ月で減らなければ継続)

 

体重4kg減るまで辞めれまテン

 

現在の食生活

食べないorコンビニでおにぎりなど

好きなものをがっつりと

好きなものをがっつりと

 

明日から

野菜ジュースorヨーグルト

好きなものを

蕎麦

 

昼は付き合いがあって自分でコントロールするのが難しいので、好きなものを。

夜は蕎麦だけ。

これはカピさんにお付き合い頂きます。笑

ごめんよ。カピさん。

 

いきなり極端かもしれませんが、それくらいしないと変わらないと思いますし、いちいちメニューを考えるのも大変なので一旦これでスタートします。

 

それだけスロウはストイックなのです。

 

夜に好きなものを食べる事があらかじめわかってる時は昼を蕎麦にします。

そこらへんは臨機応変に。

 

それともう一つ。

朝夜の体重のレコーディングも行います。

朝は起きてから会社に行くまでの間に。

夜はご飯を食べて風呂に入る前に。

 

見える化をしてモチベーションを保ちつつ体重を減らすことにチャレンジしていきます。

 

進捗状況は随時報告します。

 

それでは明日からスタートです。

 

皆さん、このアラフォー男子の挑戦をぜひ応援お願いします。

 

おわり

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せっかくなら美味しい蕎麦を食べたいよね。

 

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