訳アリなふたりで脱社畜を目指すブログ。

〜既婚アラフォー男と独身アラサー女が、10年後に上場企業を退職し、田舎に移住を果たすまでの道程〜

ランニングでも習慣にしようかな。

スロウです。

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カピさんに便乗してランニングを習慣にしようと企んでいます。

いや、したいです!!

いや、します!!!

 

習慣化のコツはハードルを下げる事誰かと一緒にやる事

 

 

今日は習慣化に向けランニングをスタートしたので報告です。

 

 

とは言ってもいきなりは走れないので、初日の今日はカピさんと一緒に夕食後にウォーキングです。

1時間で約5キロも!!

すごい!!!

 

でも、久々に意識して「歩く」という行為をした結果、軽く膝が痛いです。。

(いきなり歩き過ぎました。。)

 

数年前にランニングしていた頃はそんな事無かったのに。

 

毎日ランニングをしていた時期もありましたが全く走らなくなると、再開するのって本当に難しいですよね。

昨日はそんな記事を書きました。

 

継続するには出来るだけハードルを下げる事誰かと一緒にする事がコツですよね。

 

ランニングで言うと、

「毎日〇〇キロメートル走る」とか

「毎日〇〇時間走る」を目標にすると嫌になってしまうので、

目標を「ランニングシューズを履いて外に出る」くらいハードルを下げてやると継続しやすいです。

また、一人よりは誰かと一緒にする方が続けやすいので、しばらくカピさんと一緒にウォーキングとランニングをしていきたいと思います。

 

モチベーションアップのためにランニンググッズでも買おうかな〜。

 

金曜日にカピさんのランニングシューズを見に行くらしいので、シャツでも探そう。

 
おわり

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どうしてこんなに眠いの。。

 

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