訳アリなふたりで脱社畜を目指すブログ。

〜既婚アラフォー男と独身アラサー女が、10年後に上場企業を退職し、田舎に移住を果たすまでの道程〜

【結果発表!】アラフォー男子の挑戦!1ヶ月で体重4kg落とせるか。

スロウです。

 

ちょうど1ヶ月前に体重を4kg落とすチャレンジを開始しました。

 

目標は1ヶ月で4kg減の63kgです。

 

普段の筋トレに加えて食生活も見直そうというものです。

食事は思い切って

朝 野菜ジュースorヨーグルト

昼 好きなものを

夜 蕎麦

こんな感じにしてみました。

 

スタート時には67.1kgあった体重ですが、1ヶ月経過後の結果はどうだったのか!

 

いざ継続!!

 

66.4kg!!

 

全然減ってない。。。

 

原因はわかっています。

食事をあの通りに出来なかったから。

また基礎代謝も下がってるので簡単には体重が落ちなかった事が原因です。

 

日々体重のレコーディングもしていましたが、目に見えた効果もなかったのでモチベーションの継続もできませんでした。

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一時的に66kgを割った時もありましたが、減り続ける事はありませんでした。

 

やっぱり運動もしないとダメですね。

 

とりあえず4kg減らすまで今の食生活は続けようと思います。

 

こうなったら宣言します!

(少し前にも宣言してました。。。) 

 

食生活の見直しに加えてカピさんと一緒にランニングも始めます!!

 

モチベーションアップのためにランニンググッズも買おう!! 

 

おわり

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今週からランニング開始するよ

 

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